Zugleich eine gute Möglichkeit, das Gewicht zu halten oder abzunehmen
Auf den Rücken legen, die Arme liegen entspannt neben dem Körper und die Beine werden im 90 Grad-Winkel aufgestellt. Der Bauch wird angespannt, der Po abwechselnd gehoben und gesenkt. Was so leicht und locker aussieht, sind Übungen, mit denen große Muskelpartien trainiert werden. Und es sorgt nach dem Training sogar für einen Nachbrenneffekt und strafft den Körper. Was ist das? Man nennt es Bauch-Beine-Po-Training. Ein Workshop dafür wird auch von der DJK Dom Minden angeboten. Männer und Frauen profitieren gleichermaßen davon. Im Alter von 16 bis 99 Jahren.
Bauch, Beine und Po-Übungen sind sehr beliebt: Sie straffen nicht nur die Figur, ganz nebenbei stärken einige von ihnen auch noch den Rücken. Mehr Muskeln bedeutet zudem mehr Grundumsatz. Das heißt: Wer mit dem Bauch-Beine-Po-Training Muskelmasse aufbaut, hilft sich zudem dabei, das Gewicht zu halten oder abzunehmen.
Somit kann man ganz gezielt die Problemzonen angehen –für sichtbare, tolle Ergebnisse: Schöne Beine, einenknackigen Po und einen flachen Bauch. Und auch der restliche Körper wird mit super-effektiven Übungen in Form gebracht.
Bauch Beine Po – die perfekte Kombination aus Kraft, Ausdauer und Straffung!
